以下是10种提高免疫力的食物，你吃了吗？

1、瘦牛肉

一提起瘦牛肉，大家可能首先想到的是美味的牛排或是香气扑鼻的炖牛肉。除了满足味蕾，瘦牛肉还富含优质蛋白质和铁元素，这些都是维持我们身体正常运转不可或缺的营养素。偶尔来一顿丰盛的牛肉大餐，不仅能让你的舌尖跳舞，还能为你的身体注入活力。

2、人参

人参，这个被誉为“百草之王”的神奇植物，历来是滋补养生的佳品。虽然它看起来像是一根普通的树根，但却蕴藏着巨大的能量。无论是泡茶、炖汤还是入药，人参都能发挥其独特的功效，帮你调理身体，焕发精神。

3、鸡蛋

鸡蛋可以说是家家户户冰箱里的常客了。这个小小的食物里，却包含了人体所需的多种营养物质，比如蛋白质、维生素和矿物质等。无论是煮、炒、煎还是蒸，鸡蛋都能变化出无穷的美味，同时也在默默地为你的健康加分。

4、羊肉

在寒冷的季节里，一碗热腾腾的羊肉汤总能给人带来无尽的温暖。羊肉不仅美味，还富含营养，特别是对于那些容易手脚冰凉的人来说，多吃点羊肉或许能帮你驱走寒气，增添一份暖意。

5、三文鱼

三文鱼以其鲜嫩的口感和丰富的营养而广受喜爱。它富含不饱和脂肪酸，对心脑血管有很好的保护作用。无论是生吃、煎烤还是做成寿司，三文鱼都能让你的味蕾享受到一场盛宴。

6、黑豆

黑豆虽小，功效却大。它不仅富含蛋白质和多种矿物质，还有着很好的补肾作用。在忙碌的生活中，不妨多喝点黑豆豆浆或是煮点黑豆粥来犒劳一下自己吧！

7、核桃

核桃因其形似大脑而被誉为“益智果”。它富含不饱和脂肪酸和多种维生素，对大脑和心血管都有很好的保健作用。无论是当作零食还是做成糕点，核桃都能为你带来美味与健康。

8、紫菜

紫菜是我们餐桌上的常客了，无论是做成紫菜蛋汤还是包成寿司卷都非常美味。它富含碘元素和多种维生素，对身体有很好的滋补作用。而且紫菜的做法多样又简单快手，非常适合忙碌的都市生活。

9、鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩、味道鲜美且营养价值极高。它富含优质蛋白质和多种氨基酸等营养成分，对身体有很好的滋补作用。无论是红烧、清蒸还是煮汤都非常美味且营养丰富哦！

10、黑木耳

黑木耳被誉为“黑色黄金”，它富含铁元素和多种维生素等营养成分，具有很好的补血作用。而且黑木耳的做法多样又简单易制，无论是炒菜还是凉拌都非常美味哦！

1、瘦牛肉 2、人参 3、鸡蛋 4、羊肉 5、三文鱼 6、黑豆 7、核桃 8、紫菜 9、鲫鱼 10、黑木耳，以上就是介绍的十种提高免疫力的食物啦！希望大家能在享受美食的同时也能注重营养均衡和身体健康哦！